OLVIDAR Y RECORDAR de Psicología Malena Lede

El cerebro tiene un mecanismo natural que tiene la función de olvidar, porque si recordaramos todo, hasta lo más superfluo, nos volveríamos locos.

La memoria humana es selectiva o sea que selecciona de la percepción y de las vivencias lo que desea recordar y lo que quiere olvidar.

A veces este mecanismo falla y la persona se acuerda en forma obsesiva de las cosas más insignificantes, errores cometidos, fallas humanas, disgustos, penas etc., que le sirven para vivir torturándose.

La tortura de los que tienen tan buena memoria para lo doloroso, es sufrir no tanto por recordar sino por no ser capaces de olvidar ni perdonar.

Para poder lograr armonía espiritual, recordar puede ser útil pero olvidar es imprescindible, ya que si esto no se puede lograr es imposible elaborar las pérdidas.
El olvido no depende de nosotros sino que es un proceso natural que colabora para que podamos seguir viviendo.

Muchos se preocupan mucho cuando olvidan algo y creen que su mente se está deteriorando y esto no es así, la mente se atrofia cuando no se usa, cuando la persona deja de tener intereses y amor por la vida, cuando se desconecta del mundo y pierde la capacidad de amar a otros y la motivación para seguir viviendo.

Afortunadamente olvidamos mucho más de lo que recordamos y eso no es patológico sino natural y necesario.

Fuente: “Viva”; “Consultorio”; “El olvido necesario”; Norberto Abdala.

CEAFA Atender a una persona con Alzheimer.Carmen Arroyo Mena

El cuidado del cuidador.

"Los cuidadores que mejor se sienten son los que intentan llevar hábitos de vida saludables. Esto significa:

• Cuidar el cuerpo: Dormir lo suficiente. Practicar ejercicio con regularidad ya que reduce la tensión, revitaliza la energía, y conserva la salud. Caminatas, o paseos regulares.Practir alguna técnica de relajación. Combatir el aislamiento. No abandonar su trabajo fuera de casa. Tratar de mantener aficiones e intereses. Tiempo para descansar y disfrutar. Planificar el tiempo.
• Reconocer y aceptar los sentimientos sin juzgarlos. Autovaloracion personal. Recnocoer sus méritos. Poner límites al cuidado sin sentirse culpable. Aprender a pedir ayuda.
• Reorganizar su vida social. Encontrar tiempo para amigos y familiares. Buscar apoyo familiar y social. Delegar tareas. No creer que es imprescindible. Utilizar recursos existentes en la sociedad, solicite ayuda en los Servicios Sociales, o unidades de su barrio, o Asoc. de familiares de enfermos de Alzheimer mas cercana, asistir a grupos de autoyuda.
• Aceptar lo inevitable. No puede esperar que su familiar se recupere. Es mucho mejor hacer los arreglos y modificaciones para manejar la pérdida progresiva de la memoria y otras habilidades.

Como tomar medidas para reducir la tensión?

Algunas técnicas probadas no eliminarán la tensión totalmente pero pueden ayudar a manejarla y reducirla.
Tómese unos minutos para reflexionar. Diez o veinte minutos dos veces al día para "despejar la mente". Tome las cosas con calma.
Trate de hacer algo que le gusta cada día, aunque sea unos minutos. Cultivar el jardín, ver su programa favorito de la televisión, leer un artículo que le interese.
Haga una cosa cada vez.
Prepare una lista de cosas que debe hacer en lugar de tenerlas en la mente.
No trate de hacer todo sin ayuda.
Lleve un diario sobre lo que piensa y siente, muchos cuidadores encuentran que escribir lo que piensan les proporciona un escape emocional.
Conserve el sentido del humor.
Aprecie los momentos en que todavía puede disfrutar de ciertas cosas con su ser querido..

Recuerde: Si ha hecho todo lo posible por cuidar a su ser querido mientras esté vivo, usted habrá tenido éxito, no ha fracasado."

EL CUIDADOR PRINCIPAL Libro En casa tenemos un enfermo de Alzheimer

" Con frecuencia el cuidador principal suele ser uno de los familiares directos. Asi que el cuidador principal:

• Contrae una gran carga física y psíquica
• Se responsabiliza de la vida del enfermo, medicación, higiene, cuidados, alimentación,etc.
• Va perdiendo su independencia porque el enfermo cada vez absorve más.
• Se desantiende a si mismo: no toma el tiempo libre necesario para su ocio, abandona sus aficiones, no sale con amistades, etc.
• Y acaba paralizando durante algunos años su proyecto vital.

Problemas y soluciones:

Los aspectos arriba citados pueden causar importantes trastornos psicológicos en el cuidador que se detectan cuando algunos de los sintomas se agudizan:

• Agresividad constante
• Tensión contra los cuidadores auxiliares porque "todo lo hacen mal".
• Aislamiento progresivo.

Soluciones:

• Obligar al cuidador principal a que tome mayor tiempo de ocio.
• Procurar que el cuidador principal se ponga en contacto con grupos de autoapoyo dirigidos por un profesional donde los resultados suelen ser muy satisfactorios.
• Asistencia médica para aliviar su depresión o angustia si la hubiera. Cuidar su estado físico y psíquico.
• Informarse de todo lo relacionado con esta enfermedad y su evolución con el fin de atender al enfermo de esta forma podrá afrontar más facilmente las situaciones que se le planteen en el futuro.

EN CASA TENEMOS UN ENFERMO DE ALZHEIMER autor Ma. Ángeles Díaz Dominguez

Impacto de la enfermedad de Alzheimer en la familia de Casilda Elorriaga del Hierro.

"Cuando una persona padece Alzheimer toda la familia sufre la enfermedad en menor o mayor medida.
Una vez conocido el diagnóstico, nada hay más prioritario o los cuidadores que INFORMARSE detalladamente sobre la evolución de esta dolencia:fases, características, consejos, precausiones, necesidades asistenciales.
Además la familia, una vez evaluada la situación exonómica y social del enfermo, debe ORGANIZARSE y PLANIFICAR su colaboración en los cuidados que pronto requerirá el enfermo.
Aunque con frecuencia surge entre los familiares un cuidador principal,éste no debe estar solo con el problema ni la atención del enfermo. Los demás familiares deben colaborar con su ayuda física, económica, y moral al cuidador, relevando de tareas y asisitiendo en las desiciones del responsable principal.
Desde el punto de vista de la fortaleza psíquica en el cuidador, es muy útil separar el hecho de aceptar y atender al enfermo, de los posibles sentimientos de angustia que pudieran surgir con los años por el cansancio físico y mental que supone la convivencia y dedicación al enfermo."

Bon nadal!

Gettincontacts!

Una nueva forma de hacer sinergias locales entre empresas. Dignitae, sccl estuvo presente. 

Exit de la xerrada

Moltes gracies a Mireia de Rossello Lopez per la seva ponencia sobre la Llei de dependencia i tutel.les legals.